Das tun nicht nur wir Erwachsenen, sondern auch Ihre Kinder. Die Kekse – wer kann denen schon widerstehen? Der Weihnachtsbraten ist auch für Kinder köstlich. Draußen ist es kalt und oft auch trist. Es wird früh dunkel. Stubenhocker hocken da noch lieber als sonst.
Kinder mit Übergewicht haben es aber nicht leicht. Sie leiden oft schon sehr früh an Krankheiten, die eigentlich erst Erwachsene treffen sollten: Kreislaufbeschwerden und Bluthochdruck. Außerdem ist die Gefahr, Diabetes zu entwickeln, größer. Und für Allergien ist zu hohes Gewicht auch nicht gerade ideal.
Ob Ihr Kind zu viel wiegt sehen Sie einerseits, andererseits gibt es den BMI (Body Mass Index) für Kinder. Einen BMI-Rechner finden Sie unter dem Link unten.
Damit es erst gar nicht so weit kommt:
Bewegung: Je mehr Ihr Kind herumhüpft und läuft, desto geringer ist die Gefahr, dass es zu dick wird. Einerseits, weil es natürlich die Kalorien verbrennt, die es aufgenommen hat. Andererseits, weil es ohnehin keine Zeit zum Essen hat und nur dann etwas in sich hineinstopft, wenn es wirklich Hunger hat.
Wenig Fett, gutes Frühstück (Müsli, Brot, wenig Wurst oder Käse), viel Obst und Gemüse und viel Trinken tun dann noch ein Übriges.
Wenn Sie das alles ohnehin beachten, Ihr Kind aber trotzdem aus dem Leim geht, kann eine Stoffwechselstörung verantwortlich sein. Gehen Sie dann mit Ihrem Kind zum Arzt. Überhaupt eine gute Idee, wenn Ihr Kind übergewichtig ist.
Quelle und weitere Tipps: oe24.at.
