Was tun, um Grippe zu vermeiden?

abgelegt im Archiv Verwandte Themen am 19.11.07

Nichts ist einer Allergie so ähnlich wie ein grippaler Infekt. Und das hat auch gute Gründe. Denn das Immunsystem antwortet in beiden Fällen auf einen Angreifer. Im Falle der Allergie ist er zwar harmlos. Bei der erkältung ist aber ein echter Angreifer, ein Virus, im Spiel.

Fast jeder von uns wird ein oder mehrmals jährlich - vor allem in der kalten Jahreszeit - von Husten, Schnupfen, Niesen, Kopfschmerzen und steifen Nackenmuskeln gequält. Doch Sie können einiges dafür tun, dass die Krankheit nicht zu oft auftritt und möglichst glimpflich vorbeigeht.

Essen: Wie immer ist es die gesunde Ernährung, die zählt. Unser Immunsystem mag viele Vitamine, Mineralstoffe und ausreichend Ballaststoffe. Letztere helfen dem Darm bei der Arbeit. Und dieser ist nicht zu unterschätzen, wenn es um die Abwehr von Krankheitserregern geht.

Laufen, gehen, Schlittschuh fahren. Das alles sind Ausdauersportarten, die das Immunsystem stärken. Nicht zu viel soll es sein, denn dann artet es in Stress aus. Und raten Sie einmal: Stress stresst das Immunsystem und gibt dem Virus eine Chance zum Angriff.

Rundum gesund bleiben Sie am ehesten, wenn Sie sich ausgewogen ernähren, etwas sporteln und es sich ansonsten gemütlich machen und auf Ihre gute Laune achten. Glück macht nämlich stark! Und ziehen Sie sich immer warm an.

Die Influenza ist die gefährliche Form der Erkältung. Der echte Grippevirus fordert jedes Jahr einige Todesopfer. Es gibt aber eine Impfung dagegen. Diese schützt zwar nicht vor allen möglichen Grippeviren (dieser verändert sich nämlich permanent), kann aber einem Menschen mit schwachem Immunsystem helfen. Besonders zu empfehlen für Menschen ab 60.

Quelle: netdoktor