Ihr persönliches Stress-Tagebuch

abgelegt im Archiv Hilfe bei der Allergie , Psyche und Allergie am 04.01.07

Stress und Allergie hängen oft zusammen. Das hat auch die Wissenschaft festgestellt. Doch Sie kennen das wahrscheinlich auch selbst. Bei mir zumindest ziehen sich die Bronchien gleich doppelt zusammen, wenn ich meinem Allergen ausgesetzt bin und mich auch noch ärgere, Angst habe oder unter Zeitdruck stehe.

Schön das zu wissen, aber was kann man da machen? Der erste Schritt wäre schon einmal ein Stress-Tagebuch. Darin können Sie jede Situation vermerken, in der Ihre Allergie in Zusammenhang mit Stress stärker geworden ist. Oder sogar jede Situation, in der Sie sich gestresst fühlen.

Der Weg aus dem Stress kann dann unterschiedlich sein. Vielleicht haben Sie ja sogar die Möglichkeit, die stressenden Situationen ganz zu verhindern. Oder Sie greifen zu Entspannungsmethoden. Etwa Yoga oder autogenes training, die den Körper wieder auf Normal-Lauf bringen können. Wenn Sie mit Stressbewältigung noch unerfahren sind, gibt es Trainer, Therapeuten und Choaches, die Ihnen Tipps und Tricks verraten.

Natürlich müssen die körperlichen Symptome weiterhin behandelt werden. Sonst droht ein Teufelskreis: Meine allergischen Symptome stressen mich, also werden die allergischen Symptome stärker - die mich dann stärker stressen - und so weiter.

Quelle: netdoktor.de