Allergisch auf Höhe - Selbstgespräche helfen

abgelegt im Archiv Und so ... am 13.07.07

Zugegeben - ist keine klassische Allergie! Aber ich hab es erst kürzlich selbst erlebt in den Bergen. Die Höhenangst hindert ganz eindeutig am genuss!

Da gibt es aber offenbar Abhilfe. Und auch noch ganz einfache! Selbstgespräche dürften die Angst gleich mindern. Wenn man also sich selbst - am besten laut - erklärt, dass das ja gar nicht wirklich gefährlich ist. Dass kein Grund zur Angst besteht und dass in Wirklichkeit gar nichts passieren KANN, dann kann das allein schon beruhigend wirken.

Wenn die Höhenpanik aber so stark ist, dass sie das tägliche Leben immer wieder beeinflusst, dann ist es schon sinnvoller, sich einen Therapeuten oder eine Therapeutin zur Hilfe zu holen! Dann sagt sie diese Sätze immer wieder. So lange, bis man selbst sie glaubt ;-)

Quelle: Netdoktor